- Bis auf weiteres sind die Sporthallen der Stadt Siegburg für den Vereinssport geschlossen. Sobald wir wieder in die Hallen dürfen, werden wir Euch informieren!
- Bis auf weiteres sind die Sporthallen der Stadt Siegburg für den Vereinssport geschlossen. Sobald wir wieder in die Hallen dürfen, werden wir Euch informieren!
Die Kurse und Dauerangebote finden unter
Corona-Bedingungen statt!
Auf dem Schulgelände, Eingang Sporthalle Maskenpflicht!
Die Maske darf erst am Platz in der Halle
abgelegt werden.
Beim Sport wird keine Maske getragen.
bauch beine po
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm für tolle Beine, einen knackigen Po, eine straffe Mitte und einen kräftigen Rücken!
Wir trainieren mit unserem eigenem Körpergewicht sowie mit Therabändern, Hanteln, Bällen und Steps .
Wann und Wo?
ab Donnerstag, den 29. Oktober 2020,
in der Sporthalle der Grundschule Kaldauen
von 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr.
Kosten:
8 x 60 Minuten 40 Euro für Nichtmitglieder!
Mitglieder des TVK zahlen 20 Euro!
Bitte per E-Mail anmelden.
fitness total
Bitte per E-Mail anmelden.
Montag:
Ab den 7. September gibt es
eine zusätzliche Gruppe Fitness Total!
18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Mama-fitness
ab Donnerstag, den 19. November 2020
von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr
in Kaldauen im Bürgerhaus!
Wir trainieren
Koordination
Kraft - Beweglichkeit - Beckenboden
Ausdauer
Dein Kind kommt mit, es besteht die Möglichkeit, dass Du es in seiner Babytrage oder auf eine Matte vor Dir nimmst. Du als Mama bist immer in der Nähe und kannst immer helfen, wenn Dein Kind Dich braucht und hast trotzdem die Zeit für Dich und Deinen Sport! Mama-Fitness besteht aus Übungen aus dem „Funktionalen Training“. Die Schwerpunkte in diesem Kursformat liegen auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Beckenboden und Ausdauer.
Kosten: 10 x 60 min. für Nichtmitglieder 50 Euro
Mitglieder des TV-Kaldauen/LAZ 25 Euro
Flexibar-Kurse
Einfach gut aussehen und sich wohlfühlen!
Der Flexibar ist für Anfänger wie für bereits gut trainierte Personen jeden Alters bestens geeignet.
Das Schwingtraining hilft generell bei: Problemen im Rücken, Verspannung in Schultern und Nacken, Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte, Gelenkarthrosen. Weitere positive Effekte: bessere Kraftausdauer, angekurbelter Stoffwechsel, Festigung des Bindegewebes, verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration. Mit heißen Rhythmen und Spaß vergeht die Stunde (45 min) wie im Flug – schönster Nebeneffekt 500 Kalorien verbrannt!!! Das Flexibar wird vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen empfohlen.
Termine in der Sporthalle Kaldauen
Mittwoch von 17:15 Uhr bis 18 Uhr!
Ab 28. Oktober 2020 8 x 45 Minuten
Freitag von 18:30 bis 19:15 Uhr
ab 30. Oktober 2020 8 x 45 Minuten
Termine im Bürgerhaus Kaldauen
ab 13. Oktober 2020 10 x 45 Minuten
Dienstag von 9 bis 9:45 Uhr und 10 bis 10:45 Uhr
Kosten: 8 x 45 Minuten 40 Euro
10 x 45 Minuten 50 Euro für Nichtmitglieder
Mitglieder des TVK zahlen die Hälfte!
Flexibar wird vom Verein gestellt.
Walking-Termine Herbst/Winter 2020
Rothenbach am Stallberg (Treffpunkt Parkplatz)
Kaldauen (Treffpunkt Sporthalle)
