SPORTKurse
Alle Kurse gehen 6 Wochen!
Kosten für 6 Wochen: Mitglieder TVK 15 Euro Nichtmitglieder 30 Euro.
Bauch Beine Po (Rücken)
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm für tolle Beine, einen knackigen Po, eine straffe Mitte und einen kräftigen Rücken!
Bauch, Beine und Po-Übungen straffen nicht nur die Figur, ganz nebenbei stärken einige von ihnen auch noch den Rücken.
ab Donnerstag, den 3.11. bis 15.12.2022,
in der Sporthalle der Grundschule Kaldauen ab 18:00 Uhr Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de
Flexibar
Einfach gut aussehen und sich wohlfühlen!
Der Flexibar ist für Anfänger wie für bereits gut trainierte Personen jeden Alters bestens geeignet.
Das Schwingtraining hilft generell bei: Problemen im Rücken, Verspannung in Schultern und Nacken, Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte, Gelenkarthrosen. Weitere positive Effekte: bessere Kraftausdauer, angekurbelter Stoffwechsel, Festigung des Bindegewebes, verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration .
Mit Musik und Spaß vergeht die Stunde (45 min) wie im Flug – schönster Nebeneffekt 500 Kalorien verbrannt!!! Das Flexibar wird vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen empfohlen.
Termine im Bürgerhaus Kaldauen:
8.11.22 bis 13.12.22 - 6 x 45 Minuten
Dienstag von 9 bis 9:45 Uhr und 10 bis 10:45 Uhr
Termine in der Sporthalle Kaldauen:
16.11.22 bis 21.12.22 - 6 x 45 Minuten
Mittwoch von 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr!
Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de
Flexibar wird vom Verein gestellt.
Mamafitness
Dein Kind kommt mit, es besteht die Möglichkeit, dass Du es in seiner Babytrage oder auf eine Matte vor Dir nimmst. Du als Mama bist immer in der Nähe und kannst immer helfen, wenn Dein Kind Dich braucht und hast trotzdem die Zeit für Dich und Deinen Sport!
Kursbeschreibung:
Mama-Fitness besteht aus Übungen aus dem „Funktionalen Training“.
Die Schwerpunkte in diesem Kursformat liegen auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Beckenboden und Ausdauer.
Bei den einzelnen Trainingsübungen werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und sorgen so dafür, dass Deine täglichen Bewegungsabläufe optimiert und verbessert werden und Du wieder schnell zu Deiner schlanken Form zurück findest! Der Kurs endet mit einem entspannenden „cool-down“.
3.11.22 bis 15.12.22
von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr
in Kaldauen im Bürgerhaus!
Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de
Hula-Hoop-Fitness
für Jedermann
Hula-Hoop-Fitness - ist ein tolles Workout! Dabei wird der Körper, insbesondere die Körpermitte, definiert und der Bauchumfang mitunter drastisch reduziert.
In diesem 10-wöchigen Kurs lernst Du den Hula-Hoop-Reifen mit all seinen Facetten kennen und übst mit viel Spaß und Freude an der Bewegung, den Reifen auf der Hüfte zu spielen! Nach einigen Lockerungs- und Dehnübungen zum Aufwärmen setzen wir den Reifen neben dem eigentlichen Hullern auch als Fitness-Tool zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur ein, bevor wir die Stunde mit einem Cool-Down ausklingen lassen.
Trainerin: Kirsten Gebhardt
Startet erst wieder in 2023
ab dem 11.01.2023 10 Wochen
Wann: jeweils mittwochs von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Wo: In der Sporthalle der Grundschule Siegburg Kaldauen
Kosten: Mitglieder 25 €/ Nichtmitglieder 50 €
Bitte eigenen Hula-Hoop-Reifen mitbringen, da nur eine begrenzte Anzahl von Reifen vorhanden ist!
Anmeldung unter Angabe, ob ein Hula-Hoop-Reifen benötigt wird an: mail@tvkaldauen.de
Walkingtermine Sommer 2022