Fitness für Sie und Ihn

Egal welches Alter oder Trainingsstand: willkommen ist jedermann

 

Einzige Voraussetzungen: Sie wollen gesünder, fitter und entspannter werden.

 

Wir beginnen mit einem Herz-Kreislauftraining, dass Sie sich an Ihre

persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten selbst anpassen können.

Begleitet durch flotte Musik steigern Sie sich dabei kontinuierlich.

 

Anschließend wird der gesamte Körper gezielt gelockert, gedehnt und gekräftigt. Schwerpunktmäßig werden Rücken, Bauch, Beine, Po und Gelenke angesprochen. Auch hierbei bleibt jedem die Intensitätssteige-rung der Übungen überlassen. Damit Ihr Körper schnell profitiert, ist allerdings zu Beginn weniger die Übungsquantität, sondern die funktionell richtige Ausführung wesentlich.

 

Musik, gute Laune und Übungshilfsmittel ermöglichen oft nicht geahnte persönliche Übungserfolge.

 

Muskelkater können Sie sich dann ersparen. Sie werden die wohltuende Wirkung dieser Ausgleichsgymnastik direkt spüren.

 

Wir sind bestens mit bewährten alten und neuen Übungsmaterialien ausgerüstet, z.B.  Stäbe, Aerostepper, Redondobälle, Gymstics und vieles andere. Matten sind ebenfalls reichlich vorhanden.

 

Bitte bringen Sie lediglich  2 Handtücher als Körperunterlage und ggf. als Kopfabstützung mit.

 

Ihre Kursleitung: Rosemarie Becker

 

Probieren  Sie es aus:  jeden Mittwoch von 19.00 bis 20.30Uhr  in der angenehm warmen  Sporthalle Kaldauen (Schulferienzeiten ausgenommen).