Sommerferienprogramm

Kompakt-Kurs 3x3

11. Juli bis 28. Juli 2016

beim TV Kaldauen
von 18:00 bis 19:00 Uhr

In den ersten drei Wochen der Sommerferien trainieren, 3 mal die Woche 60 Min.!

Montags: Funktionelles Fitnesstraining, hier werden alle Muskelgruppen trainiert.

Mittwochs: Flexibar: hier wird die Tiefenmuskulatur trainiert.

Donnerstags: Bauch, Beine und Po.

Kosten: 9 x 60 Min. 40 Euro, für Nichtmitglieder des TVK. Mitglieder des TVK zahlen die Hälfte!

Sie können sich ab sofort anmelden!

Anmeldung unter:
mail@tvkaldauen.de oder 0 22 41-38 02 62

Kurs ausgebucht!

Sommerferienprogramm

Outdoortraining

Vom 2. August bis 18. August 2016

beim TV Kaldauen
Dienstags u. donnerstags
von 17:30 Uhr bis 19 Uhr

Eine 45 Min. Walkingeinheit wärmt unsere Muskeln auf und trainiert gleichzeitig unser Herzkreislaufsystem. Danach stärken wir unseren Körper durch funktionelles Training an der frischen Luft.
Funktionelles Training trainiert alle 5 motorischen Grundeigenschaften: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungsauswahl orientiert sich an Grundformen menschlicher Bewegungen, wie: Kniebeugen, Heben, Ausfallschritt, Drücken/Stoßen, Ziehen, Drehungen, Gehen & Laufen, Einarmiges Tragen.

Treffpunkt: Dienstag Parkplatz Rothenbach/ Donnerstag Sporthalle Kaldauen

Kosten: 9 x 60 Min. 40 Euro, für Nichtmitglieder des TVK. Mitglieder des TVK zahlen die Hälfte!

Sie können sich ab sofort anmelden! Anmeldung unter:
mail@tvkaldauen.de oder 0 22 41-38 02 62

Zumba®Fitness

ab Samstag, den 27. August 2016 neuer Kurs von 14:00 bis 15:00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule/Kaldauen.

Also, worauf warten Sie? Erleben die Zumba®Fitness-Spaß hautnah!

Katharina Stahlhofen Zumba®Instruktorin, freut sich auf Sie!

Kosten: Nichtmitglieder (10 x 60 min.) 40 Euro,
Mitglieder TVK (10 x 60 min) 30 Euro!

Sie können sich ab sofort anmelden!

Anmeldung unter:
mail@tvkaldauen.de oder 0 22 41 - 38 02 62

MAMA-FITNESS

(ab Geburt bis 3 Jahre) Bauch-Beine-Po, Rücken und Beckenboden

Der TV-Kaldauen bietet ein spezielles Fitnesstraining für Mütter mit Kind. Dieser Kurs bietet Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie gezielte Straffung von Bauch Beine und Po. Rückenschwächen werden ausgeglichen und Verspannungen reduziert. Da die Kleinen spielerisch in die eine oder andere Übung eingebaut werden, braucht für eine Kinderbetreuung nicht gesorgt werden. Dieser Kurs soll allen Müttern die Möglichkeit bieten, sportlich aktiv zu bleiben, ohne das Kind abgeben zu müssen.

Wann: Mittwoch, 15. Juni 2016 von 10:00 bis 11:30 Uhr oder:

oder Donnerstag, 30. Juni 2016 von 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr
Wo: im Bürgerhaus Kaldauen, Wahnbachtalstraße 350

Kosten: 10 x 90 min. 45 Euro für Nichtmitglieder des TVK,

Mitglieder des TVK zahlen die Hälfte!

Anmelden unter: mail@tvkaldauen.de

Flexibar-Kurse 2016

Einfach gut aussehen und sich wohlfühlen!

Der Flexibar ist für Anfänger wie für bereits gut trainierte Personen jeden Alters bestens geeignet. Schon täglich 15 min mit dem Flexibar reichen aus um Rücken Schulterbeschwerden, Schulter-Nacken-Schmerzen, Arthrose, Osteoporose (präventiv) und Bandscheibenprobleme zu bessern. Hier wird ihre Tiefenmuskulatur auf Vordermann gebracht, der Stoffwechsel bekommt neuen Schwung und das Bindegewebe wird straffer.Mit heißen Rhythmen und Spaß vergeht die Stunde (45 min) wie im Flug – schönster Nebeneffekt 500 Kalorien verbrannt!!!

Das Flexibar wird vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen empfohlen.

Termine in der Sporthalle Kaldauen:

Mittwoch, 24. August 2016, von 17:15 bis 18:00 Uhr

Freitag, 26. August 2016, von 18 bis 18:45 Uhr

Termine im Bürgerhaus Kaldauen:

Dienstag, 30. August 2016, 9 bis 9:45 Uhr und 10 bis 10:45 Uhr

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Sommerkurs Flexibar im Bürgerhaus
vom 12. Juli bis 16. August 2016
Dienstags von 10:00 bis 10:45 Uhr, 6 x 45 Minuten

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Kosten: 6 x 45 min 24 Euro, 12 x 45 min 48 Euro

für Nichtmitglieder des TVK! Mitglieder des TVK zahlen die Hälfte!

Um Anmeldung wird gebeten unter 0 22 41/38 02 62 oder mail@tvkaldauen.de

Flexibar wird vom Verein gestellt.

 

© TV Kaldauen 1906 e.V.

Stand: Juni 2016